За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — ВРАЖДЕБНОСТЬ И СЕРДЦЕ - 17 СОВЕТОВ, КАК СТАТЬ МЕНЕЕ ВРАЖДЕБНЫМ

17 СОВЕТОВ, КАК СТАТЬ МЕНЕЕ ВРАЖДЕБНЫМ
За здоровое питание
За здоровое питание





1. Признайтесь другу, что ваш уровень враждебности слишком высок, и дайте ему или ей знать, что вы пытае­тесь снизить его.

2. Когда вам в голову приходят циничные мысли, крикни­те: «Стоп!» (безмолвно, если вы в обществе).

3. Попробуйте уговорить себя перестать сердиться. Убеж­дайте себя.

4. Отвлекайтесь, когда злитесь. Например, если вам прихо­дится ждать в очереди, почитайте журнал.

5. Заставляйте себя быть спокойным и слушать, когда гово­рят другие люди.

6. Научитесь медитировать и используйте этот навык, когда вас посещают циничные мысли или злобные чувства.

7. Попробуйте научиться входить в положение других" людей.

8. Когда кто-то искренне не понимает вас, научитесь быть уверенным в себе вместо того, чтобы агрессивно огры­заться.

9. Сделайте все необходимое, чтобы усилить свою связь с дру­гими людьми, тем самым, нейтрализуя тенденцию враждеб­ных людей отказываться от социальной поддержки.

10. Когда люди причиняют вам зло, прощайте их.

11. Заведите себе друзей на работе или в своей религиозной группе.

12. Вызывайтесь помогать другим, менее удачливым, чем вы сами.

13. Научитесь смеяться над своими враждебными тенденциями.

14. Регулярно занимайтесь физкультурой.

15. Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть до­машнее животное, живут дольше и крепче здоровьем, возможно, из-за того, что животные, особенно собаки, так непосредственны и нетребовательны. В отличие от многих людей домашние животные отдают гораздо боль­ше, чем получают.

16. Поглубже изучите суть выбранной вами религии: цент­ральный принцип крупнейших мировых религий - обращаться с другими так, как вы хотели бы, чтобы обращались с вами.

17. Представьте, что этот день - последний для вас. Ваши враждебные тенденции станут видны в перспективе.