За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — ВРАЖДЕБНОСТЬ И СЕРДЦЕ - ИТОГ

ИТОГ
За здоровое питание
За здоровое питание





Широкомасштабные исследования показали, что враждебность, отсутствие социальной поддержки и высокий стресс на рабо­те повышают вероятность развития сердечно-сосудистых за­болеваний и преждевременной смерти от них. Все эти три фактора повышают уровни стрессовых гормонов в организ­ме, которые могут в свою очередь повышать уровень холесте­рина в крови и вызывать другие изменения, приводящие к закупорке артерий, питающих сердце. Враждебно настроен­ные люди также с большей вероятностью обладают вредны­ми для здоровья привычками, такими как переедание, куре­ние, избыточное употребление алкоголя, - проблемы, кото­рые могут также быть более распространенными у социально изолированных людей.

К счастью, есть способы уменьшить отрицательное воз­действие враждебности, низкой социальной поддержки и профессионального стресса на здоровье. Враждебности мож­но противопоставить данное самому себе обещание изме­ниться, научиться контролировать свои реакции и поведе­ние. Исследования также показывают, что группы поддерж­ки могут улучшать прогноз для пациентов-сердечников, и есть все основания верить, что крепкая социальная поддерж­ка способна помогать здоровым людям предупредите болезнь сердца.