За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — ДИАБЕТ: РАЗУМ НАД ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ - МОЖНО ЛИ «ПОЧУВСТВОВАТЬ» УРОВЕНЬ САХАРА В СВОЕЙ КРОВИ?

МОЖНО ЛИ «ПОЧУВСТВОВАТЬ» УРОВЕНЬ САХАРА В СВОЕЙ КРОВИ?
За здоровое питание
За здоровое питание





Полезным новшеством для диабетиков стала разработка методик, позволяющих узнавать, когда уровень сахара в крови высок или низок. Психолог Дэниел Кокс и его коллеги по университету штата Виргиния разработали метод, который позволяет вам соотнести ваши чувства, эмоции и ощущения с уровнем сахара. Многие люди, страдающие диабетом, думают, что они способны на это, но обычно требуются опыт и практика. Один чело­век с высоким содержанием сахара может чувствовать то же самое, что другой с низким содержанием.

Чтобы узнать свои реакции, используйте портативный аппарат, отслеживающий ваш уровень сахара на протяже­нии дня. Перед каждой проверкой оцените, что вы чувст­вуете, используя приведенный ниже список. Хотя измене­ния уровня сахара в крови возбуждают у разных людей разные чувства, перечисленные ниже ощущения относятся к числу наиболее распространенных. Со временем вы, возможно, научитесь коррелировать свои ощущения с уровнем сахара в крови. Однако вам следует использовать свой субъективный опыт лишь как возможный предупре­ждающий сигнал, а ни в коем случае не как подмену действительного измерения содержания глюкозы в крови.

В нижеследующем списке перечислены некоторые рас­пространенные симптомы и настроения, ассоциируе­мые с высоким и низким содержанием сахара в крови.

Гипогликемия (низкое содержание сахара) 
Дрожь
Потоотделение 
Учащённое сердцебиение 
Спутанность сознания 
Невнятная речь 
Беспокойство/ нервозность 
Бред 
Голод

Гипергликемия (высокое содержание сахара) 
Сухость во рту или горле 
Сладкий или необычный привкус во рту 
Позывы к мочеиспусканию 
Боль, покалывание в конечностях 
Тревога
Расслабленность

Гипогликемия или гипергликемия 
Ухудшение зрения 
Усталость

Слабость 
Онемение 
Одышка 
Тошнота 
Головная боль 
Слюноотделение 
Плохое настроение 
Раздражительность/злоба