За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — СТРЕСС И ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ - ИЗЖОГА - НЕСВАРЕНИЕ- БОЛЬ В ЖЕЛУДКЕ -

ПОВСЕДНЕВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И РЕДКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
За здоровое питание
За здоровое питание





Чтобы переживать желудочно-кишечный дискомфорт в условиях стресса, совсем не обязательно иметь какое-то хроническое за­болевание. В опросе, проведенном Сандлером из университета Северной Каролины 66 процентов здоровых людей заявили, что стресс у них вызывает нарушение работы кишечника, обычно понос, а 49 процентов - что стресс является причиной болей в животе. Хотя конкретных свидетельств того, что повседнев­ный стресс может приводить к желудочно-кишечным пробле­мам, мало, имеется множество устных сообщений на эту тему.

ИЗЖОГА

Эта распространенная проблема является результатом утечки желудочного сока в пищевод - желудочно-тшщеводною рефлюкса. Это нарушение чаще появляется при переедании, свой ственном многим людям под стрессом, поскольку избыток пищи оказывает дополнительное давление на сфинктер пи­щевода - клапан, отделяющий пищевод от желудка. Алко­голь и никотин тоже расслабляют этот сфинктер, так что он пропускает через себя больше желудочного сока, когда стресс подталкивает вас к курению или пьянству.

НЕСВАРЕНИЕ (ДИСПЕПСИЯ)

Переедание может послужить причиной и этой проблемы, характеризуемой болью, ощущением вздутия живота и тош­нотой. Если вы под влиянием стресса жадно хватаете пищу, глотая вместе с едой воздух, - в вашем желудочно-кишеч­ном тракте повышается количество газа, что может привести к отрыжке, вздутию живота, метеоризму и дискомфорту. При­мерно четверть всех взрослых, по их словам, часто страдают вздутием живота и отрыжкой.

БОЛЬ В ЖЕЛУДКЕ

Боль, возникающая на пустой желудок и не вызываемая яз­вой, может усиливаться, когда стресс способствует выделе­нию желудочного сока. Опять же проблема усугубляется ку­рением и употреблением алкоголя: никотин увеличивает про­изводство желудочного сока, а алкоголь может вызвать воспа­ление тканей желудка.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОДА

Сильное ощущение «кома в горле» - это реакция пищево­да, которая почти всегда подталкивается сильными эмоция­ми и наиболее часто случается у беспокойных людей. Боль в груди, которая начинается в пищеводе, тоже вроде бы более распространена у людей обеспокоенных или страдающих де­прессией.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИСПЕПСИЯ

Беспокоящая от 20 до 30 процентов взрослых людей, эта проблема характеризуется рецидивами боли или дискомфор­та в верхней части живота (часто сопровождаемыми вздути­см живота, тошнотой или рвотой) у людей, не страдающих пептической язвенной болезнью или раком. Эти симптомы у некоторых, но не у всех, людей по-видимому, вызываются аномальным движением пищи через тонкую кишку. Некото­рые исследования указывают на то, что пациенты с функцио­нальнее диспепсией более других людей подвержены стрессу и обладают большим уровнем беспокойства и депрессии, хотя это подтверждают не все эксперименты.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНОРЕКТАЛЬНАЯ БОЛЬ

Примерно 9 процентов взрослых людей испытывают скоро­течные приступы острой боли в заднем проходе или прямой кишке, обычно лишь несколько раз за год. Около 7 процен­тов переживают более серьезную тупую и ноющую боль в заднем проходе, сопровождающуюся болезненностью мышц и длящуюся от нескольких минут до нескольких дней. Как полагают, оба эти расстройства связаны с хроническим мы­шечным напряжением или спазмами, а также со стрессом и беспокойством, хотя для полной уверенности не хватает на­учных данных.