За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — ПРОГРАММЫ ГРУППОВОГО УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ - КАК ПОМОЧЬ БОЛЬНОМУ ДРУГУ ИЛИ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ?

КАК ПОМОЧЬ БОЛЬНОМУ ДРУГУ ИЛИ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ?
За здоровое питание
За здоровое питание





Когда у вас диагностирована тяжелая или опасная для жизни болезнь, вам необязательно чувствовать себя со­вершенно беспомощным или бесполезным. Научные исследования утверждают, что семья и друзья могут очень помочь пациентам справляться с болезнью.

Но полезная социальная поддержка не означает про­сто иметь множество поверхностных контактов с дру­гими людьми - она означает, что больной должен чув­ствовать, что о нем действительно заботятся. Имеет значение то, как люди взаимодействуют с больным че­ловеком - насколько они показывают, что их волнует произошедшее с ним, как часто они навещают его в больнице и насколько хорошо они удовлетворяют по­требности больного по его возвращении из больницы. Конкретные поступки говорят за себя громче, чем доб­рые, но пустые пожелания.

Вот несколько шагов, которые могут предпринять па­циент и члены его семьи, чтобы добиться от других желаемой социальной поддержки:

1. Никаких секретов. Члены семьи часто стремятся обе­регать друг друга от плохих известий, но скрывать се­рьезную болезнь от своих родных очень неразумно. Это связано не только с тем, что сохранение тайны может быть причиной сильного стресса, но и с тем, что это не лишает остальных членов семьи возможности выпол­нять миссию поддержки больного человека. Наилуч­шая стратегия - прямо и откровенно разговаривать о своей болезни с семьей и друзьями. Это повышает сте­пень сопереживания и сочувствия в отношении боль­ного, которому этого нужно как можно больше.

2. Привлекайте к участию своих детей. Хотя ваши дети могут не все понимать, но если они чувствуют, что их отстраняют от участия, им кажется, будто они что-то делают не так. Поскольку дети имеют тенденцию ви­деть себя причиной происходящих вокруг них важ­ных событий, они могут считать болезнь родителей на­казанием за их какие-то реальные или воображаемые проступки. Вы можете значительно снизить их беспо­койство и чувство вины, если четко объясните им си­туацию и расскажете, чем они могут помочь.

3. Будьте избирательны. Не всякого знакомого следует включать в сеть поддержки больного. Под стрессом тяжелой болезни взаимоотношения с одними людьми могут улучшаться, а с другими ухудшаться. И вам, и пациенту следует беречь свою энергию и использовать болезнь как повод снять с себя нежелательные соци­альные обязательства. Есть множество хитроумных спо­собов обращения с людьми, на которых у вас в дан­ный момент нет времени. Один муж, чтобы избавить свою жену от необходимости сообщать о своем состо­янии, в шутку предложил создать телефонную систему «голосовой почты»: «Нажмите 1, если вы хотите знать, как Марта спала; нажмите 2, если хотите узнать резуль­таты сканирования костей...»

4. Четко объясняйте членам семей и друзьям, чем они могут помочь. Один раковый пациент составлял бюллетень, в котором расписывал своим друзьям дела, которые они могут взять на себя: раз в месяц приносить еду, сооб­щать новости другим знакомым, отвозить его к врачу. Часто пациенты стесняются просить помощи, но дру­зья и семья обычно хотят помочь - и вы сделаете доброе дело, объяснив, как именно они могут помочь.

Порой, когда ваш друг или родственник заболевает, вы стараетесь держаться подальше, потому что не знае­те, как вести себя с больным и его семьей. Вот три пути, по которым друзья могут действительно с пользой поддерживать пациента:

1. Интересуйтесь болезнью. Спросите у пациента, его друга или кого-то из его семьи, готов ли он обсудить с вами то, что с ним случилось, и сами будьте готовы слушать.

2. Выручайте. Предлагайте свои услуги по выполне­нию наименее приятных рутинных дел, которые ужас­но изводят больного: выгуливайте собаку, ходите в пра­чечную, отводите детей в школу. Группа друзей, кото­рая берет на себя выполнение этих обязанностей, мо­жет оказать бесценную услугу больному, частично сняв с него бремя повседневной жизни.

3. Оказывайте эмоциональную поддержку. Крепкое объя­тие и несколько пролитых слез могут очень помочь больному человеку почувствовать, что его понимают и о нем заботятся. Если больной начинает плакать, рас­сказывая о своих проблемах и страхах, не пытайтесь остановить его. Если начинаете плакать вы, не сдержи­вайтесь. Вы оба почувствуете себя ближе друг к другу.