За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — КАК СТАТЬ АКТИВНЫМ ПАЦИЕНТОМ? - ГОСПОДСТВО НАД ЗДОРОВЬЕМ

ГОСПОДСТВО НАД ЗДОРОВЬЕМ
За здоровое питание
За здоровое питание





календарь беременности и родов

Вес, что вы делаете в стремлении стать более активным учас­тником вашего здравоохранения, усиливает ваше чувство контроля над своей медицинской судьбой - этот процесс я называю господством над здоровеем. Это не только путь к улуч­шению самочувствия; это может быть ключом к реальным изменениям вашего физического здоровья.

В своем классическом эксперименте психологи Эллен Лангер и Джудит Родин дали обитате­лям дома престарелых полномочия делать некоторый выбор в отношении к окружающей обстановке. Люди, обладавшие контролем и имевшие возможность выбирать, проявили себя не только более активными и счастливыми, но они также прожили значительно дольше.

Одно более недавнее изучение курса самопомощи при артрите, тоже показало благотворность обладания контролем. Пациентам с артритом предлагалось пройти учебный курс, призванный помочь им лучше справ­ляться со своей болезнью и ее лечением. Те, кто завершил этот курс, сообщали о значительном снижении боли, пережи­вали меньшую потерю дееспособности по сравнению с дру­гими больными и реже обращались к врачам.

Когда исследователи проанализировали результаты, чтобы определить, какие именно элементы курса способствовали этим благотворным переменам, они обнаружили, что наи­большая польза исходила не от упражнений или усвоенной в ходе учебы медицинской информации, а от роста того, что они назвали самоэффективноствю. У людей, переживавших наибольшее улучшение самочувствия, развивалось позитив­ное отношение и уверенность в своей способности справ­ляться с болезнью более эффективно. Этот тонкий, но глубо­кий сдвиг в личном мировосприятии явился главной дви­жущей силой перемен.

Господство над своим здоровьем означает осознание и убежденность в том, что вы способны во многих отношени­ях воздействовать на свое здоровье и тем самым влиять на направление своей жизни Это не просто желание лучшего, это систематическое изучение способов того, как вы можете взять на себя ответственность за свое положение.

Хотя не всегда удается определять свои обстоятельства, вы можете определять свою реакцию на эти обстоятельства. Па­циенты с артритом, извлекшие пользу из занятий, сумели сместить свою точку зрения: увидеть, что в их власти влиять на заболевание, а не оставаться беспомощной жертвой болезни.

ИТОГ

Хотя врачебные рекомендации и лечение могут быть спаси­тельными для самой жизни, а современные лекарства и ме­дицинские приборы исключительно полезными, многие люди, доверяясь только докторам, отказываются от огромной влас­ти самолечения, которой располагает каждый. Усиление ориен­тированной на пациентов медицины возвращает эту власть и контроль обратно в руки пациентов.

Улучшение общения между врачами и пациентами осо­бенно важно для того, чтобы сделать медицинский уход бо­лее справедливым и эффективным, и медицинские организа­ции начинают работать в этом направлении. Но пациенты тоже могут изучить приемы более эффективного общения с врачами. Исследования показали, что активные, уверенные в себе пациенты занимают гораздо более выгодное положение с медицинской точки зрения, чем пассивные. Но следует иметь в виду, что существуют ситуации, когда пациенты мо­гут иметь лишь ограниченный контроль и когда самое муд­рое решение - предоставить все заботы врачу.

Активно подходить к своему здоровью - значит знать, как и когда использовать самолечение, и уметь эффективно .сотрудничать с врачом Огромное большинство медицинских проблем может быть решено самими больными без малей­шего участия врача. Повысить эффективность самолечения могут помочь письменные источники, социальное общение и группы самопомощи.

По мере того как простые люди берут на себя больше ответственности за свое здоровье, врачи учатся внимательнее слушать своих пациентов и относиться к ним с большим уважением. Они начинают разговаривать с пациентами как с равными, на языке пациентов и с полным уважением к глубинным тревогам пациентов. Этот новый стиль общения имеет все основания называться здоровым.