Вес, что вы делаете в стремлении стать более активным участником вашего здравоохранения, усиливает ваше чувство контроля над своей медицинской судьбой - этот процесс я называю господством над здоровеем. Это не только путь к улучшению самочувствия; это может быть ключом к реальным изменениям вашего физического здоровья.
В своем классическом эксперименте психологи Эллен Лангер и Джудит Родин дали обитателям дома престарелых полномочия делать некоторый выбор в отношении к окружающей обстановке. Люди, обладавшие контролем и имевшие возможность выбирать, проявили себя не только более активными и счастливыми, но они также прожили значительно дольше.
Одно более недавнее изучение курса самопомощи при артрите, тоже показало благотворность обладания контролем. Пациентам с артритом предлагалось пройти учебный курс, призванный помочь им лучше справляться со своей болезнью и ее лечением. Те, кто завершил этот курс, сообщали о значительном снижении боли, переживали меньшую потерю дееспособности по сравнению с другими больными и реже обращались к врачам.
Когда исследователи проанализировали результаты, чтобы определить, какие именно элементы курса способствовали этим благотворным переменам, они обнаружили, что наибольшая польза исходила не от упражнений или усвоенной в ходе учебы медицинской информации, а от роста того, что они назвали самоэффективноствю. У людей, переживавших наибольшее улучшение самочувствия, развивалось позитивное отношение и уверенность в своей способности справляться с болезнью более эффективно. Этот тонкий, но глубокий сдвиг в личном мировосприятии явился главной движущей силой перемен.
Господство над своим здоровьем означает осознание и убежденность в том, что вы способны во многих отношениях воздействовать на свое здоровье и тем самым влиять на направление своей жизни Это не просто желание лучшего, это систематическое изучение способов того, как вы можете взять на себя ответственность за свое положение.
Хотя не всегда удается определять свои обстоятельства, вы можете определять свою реакцию на эти обстоятельства. Пациенты с артритом, извлекшие пользу из занятий, сумели сместить свою точку зрения: увидеть, что в их власти влиять на заболевание, а не оставаться беспомощной жертвой болезни.
ИТОГ
Хотя врачебные рекомендации и лечение могут быть спасительными для самой жизни, а современные лекарства и медицинские приборы исключительно полезными, многие люди, доверяясь только докторам, отказываются от огромной власти самолечения, которой располагает каждый. Усиление ориентированной на пациентов медицины возвращает эту власть и контроль обратно в руки пациентов.
Улучшение общения между врачами и пациентами особенно важно для того, чтобы сделать медицинский уход более справедливым и эффективным, и медицинские организации начинают работать в этом направлении. Но пациенты тоже могут изучить приемы более эффективного общения с врачами. Исследования показали, что активные, уверенные в себе пациенты занимают гораздо более выгодное положение с медицинской точки зрения, чем пассивные. Но следует иметь в виду, что существуют ситуации, когда пациенты могут иметь лишь ограниченный контроль и когда самое мудрое решение - предоставить все заботы врачу.
Активно подходить к своему здоровью - значит знать, как и когда использовать самолечение, и уметь эффективно .сотрудничать с врачом Огромное большинство медицинских проблем может быть решено самими больными без малейшего участия врача. Повысить эффективность самолечения могут помочь письменные источники, социальное общение и группы самопомощи.
По мере того как простые люди берут на себя больше ответственности за свое здоровье, врачи учатся внимательнее слушать своих пациентов и относиться к ним с большим уважением. Они начинают разговаривать с пациентами как с равными, на языке пациентов и с полным уважением к глубинным тревогам пациентов. Этот новый стиль общения имеет все основания называться здоровым.