За здоровый образ жизни

О диетах и питании для умных — Лечебная и профилактическая программы - Пять ступеней к здоровью

Пять ступеней к здоровью
За здоровое питание
За здоровое питание





Свыше трех тысяч моих пациентов на личном опыте убедились, что дегенеративные болезни не носят наследственного характера, а развиваются вследствие неполноценного питания и нездорового образа жизни. Организм — это единое целое, все его системы неразрывно связаны друг с другом. Нарушение баланса неизбежно способствует ускоренному старению и преждевременной смерти. Однако, как доказал мой врачебный опыт, дисбалансы метаболизма поддаются коррекции в любом возрасте. Никогда не поздно приступить к работе над ошибками прошлой жизни.

Как вы уже знаете, дисбаланс одного гормона становится причиной других гормональных дисбалансов. В здесь я сосредоточилась на восстановлении баланса инсулина, считая его ключом к достижению общего гормонального баланса организма.

Любые положительные изменения в этом направлении, даже самые незначительные, принесут пользу вашему здоровью. Но прежде всего следует определить, находитесь ли вы на пути ускоренного метаболического старения, или же нет. Отметьте, имеют ли к вам отношение нижеследующие высказывания.

Признаки ускоренного метаболического старения

 ¤ Вам более 40 лет.
 ¤  Вы имели привычку часто пропускать приемы пищи, однократно или регулярно сидели на 
диете (низкокалорийные, низкожировые, высокоуглеводные, «голодные» и другие). ¤ Вы принимали лекарства, продающиеся без рецепта. ¤ Вы принимали лекарства по назначению врача. ¤ Вы употребляли в пищу деструюурированные жиры (трансжирные кислоты, прогоркшие жиры,
гидрогенизированные жиры). ¤ По результатам анализа, уровень триглицеридов у вас в крови превышает 150. ¤ Вы страдаете лишним весом при скоплении жира в области живота и талии («счетчик инсулина»). ¤ Ваш вес ниже нормы, мышцы нетренированные. ¤ У вас отмечается любой из перечисленных симптомов гипогликемии: тошнота, озноб,
потливость (липкий пот), головокружение, раздражительность, тревожность, учащенное сердцебиение. ¤ У вас повышенное кровяное давление. ¤ Вы быстро утомляетесь, испытываете постоянное чувство усталости. ¤ Вы испытываете неодолимую тягу к углеводам или стимулирующим веществам. ¤ Вы страдаете бессонницей или нарушениями сна (например, просыпаетесь среди ночи
и не можете уснуть).
 ¤ Вы страдаете хотя бы одним из перечисленных расстройств: депрессией, 
колебаниями настроения, тревожностью, навязчивыми мыслями и действиями. ¤ Вы стращаете предменструальным синдромом. ¤ Вы находитесь в климактерическом периоде или у вас уже наступила менопауза. ¤ У вас отмечается хотя бы одно из перечисленных заболеваний и симптомов: угри,
аллергия, астма, хронические боли, хронический кандидоз, головные боли, бесплодие, синдром раздраженного кишечника, боли в суставах. ¤ У вас снижено половое влечение. ¤ Вы страдаете хотя бы одной из перечисленных дегенеративных болезней: остеоартрит, рак,
аномальный уровеньхолестерина, коронарная болезнь, атеросклероз, ожирение, гипертония, остеопороз, инсульт, диабет II типа.

Если вы отметили несколько пунктов, это говорит о резистентности к инсулину, замедленном обмене веществ и, не исключено, дефиците серотонина. Ранее вы узнали: чтобы жить долго, следует принять все меры к тому, чтобы резистентность к инсулину наступила как можно позже. Если она у вас уже развилась, следует принять срочные меры, чтобы обратить этот процесс вспять. Для этого необходимо изменить стиль питания и образ жизни, отказавшись от вредных привычек и всего, что повышает уровень инсулина.

Наличие дегенеративных заболеваний говорит о крайне серьезных нарушениях обмена веществ. Как я уже не раз говорила, приступить к восстановлению здоровья никогда не поздно, а страдающим, дегенеративными заболеваниями нельзя откладывать ни дня. Не ждите удобного момента, не откладывайте на завтра, начинайте процесс регенерации немедленно!

Чтобы определить, насколько ваш образ жизни способствует длительному повышению уровня инсулина, отметьте высказывания, которые имеют отношение к вам.